Взаимность - умение соблюдать баланс между тем, что отдаешь в отношения и тем, что в них получаешь.
Если не развито это умение, то в отношениях будет перекос.

Со временем этот перекос баланса как правила приводит к опустошению, конфликтам, обидам, отстранению, изменам, разрыву отношений или к страданиям зависимого поведения.

Примеры:
- Я много отдаю и мало получаю, в результате у меня голод и пустота внутри, а партнер отстраняется, поскольку испытывает вину за то, что ему нечем отдать, а в вине быть тяжело и легче уйти из отношений, чем оставаться все время в вине.

- Я мало отдаю и много получаю, в результате я чувствую себя зависимым от получаемого ресурса и чтобы не чувствовать свое бессилие, я злюсь и постоянно обесцениваю отношения.

Итак, мы видим, что Взаимность очень важна - но что делать если нет баланса?

Оказывается что Взаимность складывается из 12 навыков(умений), связанных с коммуникацией.

Если эти 12 навыков у человека развиты и находятся в балансе, то ему удаются хорошие партнерские отношения.

Для того, чтобы проверить свои отношения, оцените по 10-ти бальной шкале каждый из 12 навыков,
влияющих на взаимность :

1. Достоинство (Уважение), это умение уважать человеческую личность. Из величайших ценностей человеческой жизни следует наличие достоинства у каждого, даже не подозревающего об этом человека.
Если не развито Достоинство, то не будет внутреннего понимания того, что ценно, а что нет.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

2. Осознанность, это умение понимать свои чувства, потребности и устремления.
Если не развита Осознанность, то непонятно про то, что происходит и что на самом деле сейчас нужно.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

3. Эмоциональность, это умение проявлять свои чувства.
Если не развита Эмоциональность, то всем (и вам и партнеру) будет не понятно, про ваши чувства.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

4. Открытость, это умение быть в правде.
Если не развита Открытость, то постоянно внутри создаются иллюзорные картинки, за которыми не видно реальности.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

5. Доверие, это умение предполагать положительные намерения.
Если не развито Доверие, то невозможно быть в контакте с достоинством партнера и понять, что можно у него взять.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

6. Самоценность (Самоуважение), умение признавать собственное достоинство.
Если не развито Самоценность, то тогда непонятно, сколько и чего имеется и сколько можно отдавать в отношения.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

7. Предъявление, навык говорить о себе, своих потребностях и о том, что не так оставаясь в контакте с о своим достоинством и достоинством партнера.
Если не развито Предъявление, то партнеру не понятно потребности и про то, что не так в отношениях.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

8. Прояснение, умение вносить ясность в ситуацию, а, например, не обижаться или не отстраняться.
Если не развито Прояснение, то невозможно понимать истинного положения дел.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

9. Эмпатия, умение слушать, сопереживать и сочувствовать.
Если не развита Эмпатия, то невозможно понимать, что конкретно нужно отдавать в отношения и тогда обычно отдается всё подряд.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

10. Преданность, умение оставаться в связи с тем, что важно.
Если не развита Преданность, то невозможно быть последовательным в своих поступках и у партнера не будет понимания причинно-следственной связи.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

11. Автономность, умение действовать на основании собственных принципов.
Если не развита Автономность, то нет возможности делать нужное в отношениях и доверяя себе в том, что делаю.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

12. Позитивность (Гибкость), умение отпускать или пропускать негативные переживания.
Если не развита Позитивность, то накопленные негативные чувства со временем не дадут возможности ни отдавать, ни брать.
(0 - я не знаю о чем это, 10 - это я умею на 100%)

Как интерпретировать результаты теста?

В этом тесте для нас важны не сами значения, а разброс в значениях между навыками.
Отлично если у вас все 10-ки, 8-ки или даже 5-ки.
И скверно обстоят дела, если у вас, например, семь 10-ок, а остальные 3-ки - баланса не будет.

- Если разброс между оценкой разных навыков составляет у вас 1-2 бала,
то с вашими отношениями всё в порядке.

- Если разброс между оценкой разных навыков у вас более 3 баллов,
то ваши отношения под угрозой разрыва.

- Если разброс между оценкой разных навыков у вас более 5-7 баллов,
то скорее всего у вас сейчас нет партнерских отношений или вы страдаете от зависимых отношений.

Если у вас получились неудовлетворительные результаты - не расстраивайтесь!

Хорошая новость этого теста заключается в том, что если развивать неразвитые навыки, то ваши личные отношения наладятся и придут в гармонию.

Проясняться отношения с родителями, коллегами и знакомыми.

К вам начнут притягиваться приятные "свои" люди и партнеры, а те люди, общение с которыми вам неприятно, постепенно уйдут из вашего окружения.

Специально для помощи в развитии навыков гармоничных партнерских отношений я создал программу индивидуальной работы "Стань любимой навсегда!".

Эта программа позволяет постепенно, шаг за шагом, включая ваши забытые внутренние врожденные таланты, построить по настоящему счастливые партнерские отношения.