Меню >>>
Психологический центр Александра Некрасова
Написать в WhatsApp или в Messenger
Тренажер по методу ERDM

Тренажер работы с травматическим переживаниями по методу ERDM Френсин Шапиро

 Количество


 Скорость

Инструкция работы с тренажером
1. Выберите внутри себя ситуацию, с которой
Вы собираетесь поработать на тренажере.
2. Почувствуйте, какие чувства у Вас вызывает
ситуация и где эти чувства находятся в теле?
3. Перемещая мышку по картам нижнего
слайдера, выбирайте карту наиболее всего ассоциирующуюся у Вас с выбранной
для работы ситуацией.
4. По десятибальной шкале оцените уровень
ваших эмоций вызываемых ситуацией.
5. На время работы приблизьте глаза к
монитору на расстояние около 30-40 см, так,
чтобы при этом четко видеть карту в центре.
6. Кликните мышкой по карте в центре, карта
начнет двигаться, а Ваша задача следить за картой глазами. После того как карта
остановилась вспомните о ситуации и
оцените её снова по десятибальной системе.
7. Если оценка поменялась в сторону уменьшения , то:
- если оценка стала 0..1 балл, можно закончить работу,
- если оценка стала 2…9 баллов, повторите процесс с пункта 5.
8. Если оценка не поменялась или 10, то к сожалению Вам этот
метод для решения Вашей конкретной ситуации не подходит.

Для Вашего удобства можно настроить скорость
и число перемещений карты.

Желаю Вам исцеления! Александр Некрасов.



Made on
Tilda